tinbongda

 Lắc vòng có giảm eo không? Lắc vòng thực sự giúp bạn giảm mỡ tốt, tuy nhiên đó là mỡ toàn thân chứ không riêng gì mỡ bụng. Vậy để lắc vòng giảm eo cần chú ý điều gì? Lắc vòng có giảm eo không? Theo tìm hiểu thì lắc vòng là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản. Nó mang đến hiệu quả cao và không tốn nhiều chi phí. Các động tác lắc vòng tác động mạnh vào vòng eo hỗ trợ đánh tan mỡ thừa vùng bụng, giúp bạn có vòng 2 thon gọn, săn chắc tự nhiên nhất. Trong khi lắc vòng, cơ thể sẽ chuyển động theo hình tròn, các cơ ở vùng bụng, hông, tay, chân cùng hoạt động. Điều này giúp tiêu hao mỡ thừa bên trong, từ đó vùng bụng và eo sẽ thon gọn hơn. Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất thì bạn cần kiên trì, nghiêm túc tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày và thực hiện khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần. Bài tập lắc vòng không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn giúp vòng 1 và vòng 3 trở nên săn chắc hơn. Bạn nên thực hiện lắc vòng thường xuyên để cải thiện vóc dáng, kích thước 2 vòng còn lại t

 Ăn hạt sen có béo không? Lượng calo trong hạt sen không quá cao nên ăn hạt sen sẽ không gây tăng cân mà nó còn có thể giúp giảm cân.  Ăn hạt sen có béo không? Hạt sen vốn không cung cấp chất béo hoặc axit béo như các loại hạt khác. Nhưng trong hạt sen lại có rất nhiều Carbohydrate và Protein. Điều này đáng chú ý đối với người tuân thủ tỷ lệ dinh dưỡng giảm béo như kiêng chất béo hoặc ít chất béo. Nhưng không phải vì vậy mà nó ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Theo nghiên cứu thì hạt sen rất phù hợp đối với chế độ ăn kiêng ít calo. Lượng calo trong hạt sen rất thấp nên nó có vai trò như  một  món ăn nhẹ cho người giảm cân. Vậy để trả lời cho câu hỏi ăn hạt sen có béo không thì là không béo. Những điều cần biết khi ăn hạt sen Hạt sen có bao nhiêu calo? Theo chuyên gia dinh dưỡng trong 100g hạt sen tươi sẽ cung cấp khoảng 89 calo, 18g protein và 2,2g chất béo. Đây là hàm lượng calo ở mức trung bình, không quá cao nhỏ so với nhiều loại thực phẩm khác. Ăn nhiều hạt sen có sao không? Hạt sen

 Bơi có giảm cân không? Bơi lội có giúp giảm cân hay không còn tùy thuộc vào việc tập luyện cùng chế độ ăn uống của bạn.  Bơi có giảm cân không? Khi bạn ngâm cơ thể mình dưới nước cũng có thể đốt cháy calo. Điều này xảy ra là nhờ sự tác động của nước lên các bộ phận trên cơ thể. Khi bạn hoạt động dưới nước thì lượng calo sẽ được đốt cháy cao hơn. Theo nghiên cứu, cứ bơi tự do khoảng 30 phút thì có thể đốt cháy khoảng 250 – 400 calo. Trong quá trình bơi, các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động nên lượng calo bị đốt cháy là khá lớn. Do đó bơi lội được coi là cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bơi còn được coi là bài tập thể dục có tác động tích cực mạnh mẽ đến tim mạch và sức khỏe. Bạn có thể thực hiện nhiều động tác hay bài tập bơi khác nhau để không bị nhàm chán. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất bạn nên kiên trì tập luyện và nhớ sử dụng kính bơi để bảo vệ đôi mắt của mình nhé. Những lưu ý bạn cần biết khi bơi lội giảm cân Khởi động cơ thể thật kỹ Trước khi bơi, bạn phải khởi

 Low Carb là gì? Low Carb là chế độ giảm cân khoa học với mục đích hạn chế carbohydrate thuần và tăng hàm lượng protein, chất béo trong thực phẩm.  Low Carb là gì? Low Carb nghĩa là ít đường, ít tinh bột. Chế độ ăn Low Carb là chế độ ăn kiêng với mục đích giảm lượng carbohydrate và tăng tỉ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc ăn Low Carb sẽ giúp bạn không cần vận động quá nhiều mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Chế độ ăn Low carb lần đầu tiên xuất hiện năm 1963 do bác sĩ Robert Atkins nghiên cứu. Việc giảm tinh bột và tăng lượng chất đạm, chất béo…sẽ khiến người dùng có cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn nên sẽ ăn ít hơn so với bình thường. Mục đích của Low Carb chủ yếu là loại bỏ các chất carbohydrate có trong cơ thể. Chúng chính là thủ phạm gây ra mỡ ở bụng, đùi, kích thích sự thèm ăn. Không chỉ có vậy, carbohydrate cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh tiểu đường, tim mạch… Ưu, nhược điểm của chế độ ăn Low Carb là gì? Ưu điểm Những người thực hiện chế độ ăn low

 Đạp xe có làm to bắp chân không? Đạp xe có làm to bắp chân hay không còn phụ thuộc vào địa hình, tần suất tập luyện và cường độ tập luyện.  Đạp xe có làm to bắp chân không? Việc bắp chân to phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau bao gồm chế độ ăn uống, ảnh hưởng của hormone trong cơ thể và chế độ luyện tập áp dụng mỗi ngày. Với những người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn có chất bảo quản…. sẽ khiến lượng mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra nó còn có ảnh hưởng từ yếu tố di truyền khiến nhiều người có bắp chân to ngay từ khi mới sih ra. Việc đạp xe có phải là nguyên nhân khiến bắp chân to hay không? Khi đạp xe, việc vận động sẽ giúp đốt cháy lượng calo ở đùi, bắp chân, mông hiệu quả. Do đó việc đạp xe không những không to bắp chân mà nó còn giúp bạn có một đôi chân thon gọn. Ngay cả những người đến phòng tập gym để tăng cơ cũng rất khó để đạt được điều đó. Bạn phải tập đều đặn, đúng cách, tập trung vào nhiều nhóm và kết hợp cùng chế độ ăn uống tăng đạm,… mới có cơ hội để lên cơ bắp. Nếu chỉ đạp

 Tập yoga có giảm cân không? Tập yoga có thể giúp bạn giảm cân, có được thân hình thon gọn và săn chắc nhưng cũng còn tùy thuộc vào chế độ tập luyện.  Tập yoga có giảm cân không? Tập yoga có giảm cân không? Câu trả lời là có thể giúp bạn giảm cân. Nếu được tập luyện liên tục và đúng cách thì tập yoga không chỉ giúp người tập có thân hình thon gọn, săn chắc mà còn có nhiều lợi ích khác. Phương pháp này đã giúp nhiều người giảm cân thành công. Nhiều người thường cho rằng tập luyện yoga sẽ không đốt cháy nhiều calo như khi tập gym hay arobic. Nhưng đó không phải là đúng vì mỗi giờ tập yoga cổ truyền người tập có thể đốt cháy khoảng 240 calo. Còn với những bài tập khó thì lượng calo có thể được tiêu hao lên đến 400 calo. Khi luyện tập yoga, bạn sẽ phải vận động rất nhiều, các nhóm cơ cũng phải kéo giãn và hoạt động trở nên thon gọn hơn. Vì vậy bạn sẽ có được một thân hình thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, yoga rất tốt cho tinh thần và trí tuệ từ đó có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏ

Nhận định bóng đá giữa Real Betis vs Elche, 2h30 ngày 16/8. Real Betis có khả năng sẽ có một khởi đầu thuận lợi tại La Liga 2022/23 khi đối đầu với Elche. Real Betis mùa giải vừa qua La Liga 2021/22 đã thi đấu rất ấn tượng. Với việc án ngữ ở vị trí thứ 5 phần nào đã phản ánh đúng phong độ của đoàn quân HLV Pellegrini. Nhìn vào những gì mà Betis có trận đấu mở màn giải VĐQG Tây Ban Nha 2022/23 được cho là dễ thở khi được chơi trên sân nhà. Tuy nhiên, với những màn trình diễn nghèo nàn trong mùa hè vừa qua, thầy trò HLV Pellegrini mới là người phải lo lắng và họ hoàn toàn có thể nhận một kết quả trắng tay nếu mất tập trung. Cụ thể, Betis chỉ có được 1 chiến thắng duy nhất, cùng 3 trận hòa và thua 2 lần sau 6 trận giao hữu trong hè vừa qua. Những trận giao hữu dù không phải là những đội bóng quá mạnh, có thể thấy màn trình diễn của đội chủ nhà tương đối tệ trước thềm tiền mùa giải. Phía đối diện, Elche chỉ có thể cán đích mùa giả

Nhận định bóng đá Goteborg vs Hammarby, 00h10 ngày 16/8. Các vị khách Hammarby được đánh giá cao ở trận đấu sắp tới.  Goteborg cách top ba chỉ ba điểm và họ còn được tiếp đón đối thủ đang xếp thứ ba là Hammarby. Sẽ là một cơ hội rất lớn để chủ nhà hiện thực hóa tham vọng lọt vào top ba nếu kết thúc trận đấu là một chiến thắng dành cho họ. Goteborg đang có cơ hội nhất định và lợi thế khi mà họ sẽ được thi đấu trên sân nhà. Tuy nhiên họ có tận dụng được nó hay không thì lại là một dấu hỏi rất lớn bởi đối thủ Hammarby đang thi đấu rất cháy và không phải là một đối thủ dễ chơi. Về phần mình các vị khách đến từ Hammarby luôn là một trong những ứng cử viên hàng đầu cho ngôi vương tại giải quốc nội. Hiện tại họ đang có được vị trí thứ 3 trên bảng xếp hạng chỉ kém đội dẫn đầu đúng 2 điểm. Đội khách vẫn đang cho thấy được một lối chơi và phong độ khá ổn định ở giai đoạn gần đây. Ở trận đấu vừa qua trước GIF Sundsvall các cầu thủ Hammarby đã có được chiến thắng thuyết phục với tỷ số 3-0. Cùng vớ